优胜美地国家公园攻略 Yosemite 2026
优胜美地国家公园攻略 Yosemite 2026
最后更新 2026-1-21
优胜美地的交通和住宿
优胜美地是旧金山附近最著名的国家公园
以瀑布和山景为主，也有湖泊和红杉树林
英文名称：Yosemite National Park，中文译名很多：优胜美地/优山美地/约塞米蒂等
门票：
- 35美金/车/7日，如果不是美国居民，还需额外付100美金/人（16岁以上；留学生不算居民）
- 建议购买 美国国家公园年票，美国居民80美金，非居民250美金，可4个人使用，覆盖以上费用
预约：2026年不再需要预约
旅游季节：春天瀑布最美，夏天游客最多，秋天最舒适（但瀑布干涸），冬天雪景美（但不好开车）
最新路况：请看这里
官网：请看这里
摄影 by Mick Haupt | max pruvost | Luke Pamer | Mike L
优胜美地的交通
自驾：可将目的地设为 Yosemite Valley Visitor Center
‣ 旧金山 到 优胜美地：195英里 4-5小时车程；有120和140公路可选；120公路快，但山路多易晕车
‣ 洛杉矶 到 优胜美地：313英里 5.5-6.5小时车程；夏秋季节也可以走 395赏秋公路
◎ 信号：景区内绝大多数区域无网，请提前下载离线地图
◎ 加油：全年运营的加油站在 Wawona, Crane Flat 和 El Portal，优胜美地谷内没有加油站，但有充电站
公交：
‣ 可以从 旧金山 参加一日游团 Small Group Yosemite and Giant Sequoias Day Trip
‣ 或者乘坐 火车 到 Merced（约3.5小时），然后换乘 YARTS大巴 到园区（约3小时15分钟）
优胜美地的住宿推荐
优胜美地的住宿 非 常 抢 手 ！ 必 须 早 订 ！
下方是由近及远的住宿区 ~
El Portal - 住宿区（最近）：
酒店列表：请看这里，25分钟车程，附近有餐厅/加油站/超市：
Yosemite View Lodge（景观酒店）3星 8.0分 7100条评价+
Cedar Lodge（雪松小屋酒店）2星 8.0分 200条评价+
Fish Camp / 附近没有商业设施，50分钟车程：
Tenaya Lodge at Yosemite 4星 8.7分 4000条评价+ 酒店内的餐厅好评多
Mariposa 住宿区：
酒店列表：请看这里，1小时车程，附近有餐厅/加油站/超市：
Yosemite Bug Rustic Mountain Resort 7.8分 2700条评价+ 小木屋
The Monarch Inn 3星 7.7分 2000条评价+
Oakhurst 住宿区：
酒店列表：请看这里，1小时10分钟车程，附近有餐厅/加油站/超市：
Best Western Plus Yosemite Gateway Inn 4星 8.6分 3300条评价+
The Oakhurst Inn at Yosemite 2星 7.8分 5600条评价+
优胜美地的餐饮
园区内有 多家餐厅，就是周末/小长假时人特别多
园区内也有 Village Store 等超市，食物/日用品较全，价格也不贵
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目录
交通 | 住宿 | 餐饮
春夏秋怎么玩
Day1. 到达/看日落
Day2. 游览主景区
Day3. 徒步 Mist Trail
Day4. 选去 - 打卡小众景区
冬季攻略
注意事项
交通 住宿 地图 怎么玩▾ [关闭] ▾
‣ Day1. 到达/看日落
‣ Day2. 游览主景区
‣ Day3. 徒步 Mist Trail
‣ Day4. 选去 - 打卡小众景区
‣ 冬季攻略
优胜美地公园的春/夏/秋玩法
春季 4-5月：车内需携带雪链，瀑布水量最充沛，5月起游客变多，应避开周末
夏季 6-9月：游客非常多，天气非常热，瀑布的水量从6月开始减少，8月可能干涸
秋季 10-11月：气候舒适，但温差大，瀑布多为干涸状态，树木为常青种，但附近的395公路有加州最美秋色
冬季 12-3月：有绝美雪景，玩法和春/夏/秋不同，下文会用单独段落介绍
示范路线如下，各位可根据需求自行裁剪：
Day 1 - 到达/看日落
很多同学都是下午才到公园，所以：
如果到达时间晚，可以在 1.Tunnel View 观景后，返回 住宿地 养精蓄锐
如果到达时间早，可以驾车1小时去 6.Glacier Point 看日落（地图看起来很近，但它在山上，和其他景点不挨着）
1. Tunnel View 观景点
建造在隧道外，所以叫 Tunnel View，停车场旁就是观景台
它是公园内最著名的观景点，可以同时看到 El Capitan，Bridalveil Fall 以及 Half Dome
推荐视频：优胜美地如果只选一个景点打卡，那就是这里！
摄影作品：
彩虹不是PS的，只需好运气 by Neil Cooper
6. Glacier Point 观景点
这里是优胜美地国家公园的 最美观景点（可以看到 Half Dome，优胜美地瀑布等）
距离 El Portal 34英里/55公里，1小时车程，道路仅在5月底到10月/11月开放，最新路况见这里，日落时间见这里
从停车场走到最远的观景点约需5分钟
推荐视频：Glacier Point Visitor's Guide
摄影作品：
by Daniel Cabanas | Bronson Valley
胆子大的同学，回程的时候，可以定位 Sentinel Dome and Taft Point Trailhead（距离 Glacier Point 10分钟车程）
然后走步道 Taft Point and The Fissures，往返2.2英里/3.7公里，约需1小时，海拔爬升108米，终点可以欣赏悬崖山景，以及拍网红照片（请注意安全！2018年一对夫妇自拍时就掉下去了）
推荐视频：Hiking to Taft Point in Yosemite National Park
推荐小红书笔记：绝美到窒息！Yosemite悬崖日落真的很震撼
Day 2 - 游览主景区 Yosemite Valley
区域交通：
‣ 自驾最方便，但暑期/节假日一定要早出发抢车位（8am前）
‣ 如果不想抢车位，可以乘坐免费的 Shuttle Bus，就是候车时间略长
‣ 园区内可以 租自行车，30美金/半天，40美金/天
路线地图：
1.Tunnel View > 2.Bridalveil Fall > 3.Yosemite Falls > 4.El Capitan > 5.Valley View
住在30分钟车程外的 El Portal 最方便
1. Tunnel View 观景点
请见上文 Day1 中的介绍
2. Bridalveil Fall 新娘面纱瀑布
这是多数游客进入 Yosemite Vally 后第一个看到的瀑布
高189米，全年有水，4-6月水量最大，从停车场步行400米就能看到瀑布
科普：这个瀑布后方有很厚的土壤层和森林覆盖，在冬季和春天会大量吸收雨雪融水，夏天和秋天缓慢释放；而公园内的其他瀑布（比如优胜美地瀑布），后方集水区多是花岗岩盆地，蓄水能力差，秋天就干涸了
摄影 by Michael & Diane Weidner
3. Yosemite Falls 优胜美地瀑布
公园内最著名/最高的瀑布（分为上中下三段，总高739米），11月到7月有水，5月水量最大
可以将车停在 游客中心 或 Yosemite Valley Lodge
然后徒步 Lower Yosemite Fall Trail 近距离观赏瀑布
该步道平整，老少皆宜，往返1英里/1.6公里，约需30分钟
推荐视频：Take a Scenic Hike from Yosemite Valley Visitor Center to Lower Yosemite Fall Trailhead
摄影 @ Sentinel Bridge 附近的草坪：
by Edward Lee
摄影 @ Yosemite Valley Chapel：
by Mick Haupt
摄影 @ Swinging Bridge Picnic Area：
by Kelly Repreza
4. El Capitan 酋长岩
高914米，世界上最大的单体花岗岩
摄影 by Venti Views
在 Southside Drive 开车时遥望
摄影 by Cam DiCecca
将车停在 EI Capitan Meadow 近赏
摄影 by Adam Kool
我还找到了一个有趣的视频《中国团队首次单日完攀酋长岩鼻子路线大岩壁》
5. 观景点 Yosemite Valley View
停车即可看到如下景观
摄影 by Rakshith Hatwar
Day 3 徒步 Mist Trail
Mist Trail 是园区内最有人气，最有趣的瀑布步道
by Chuck Grimmett
停车：
‣ 距离步道最近的停车场是 Yosemite Valley Trailhead Parking（停车难，8am后大概率没车位），停车后再走800米到步道起点（Happy Isles Bridge）
‣ 略远的停车场是 Curry Village Parking Lots（更大，但停车也难），停车后再走0.8英里/1.2公里到步道起点，也可以搭乘 Shuttle Bus 到 Stop 16 Happy Isles 下车
完整路线：
Mist Trail 往返6.4英里/10.3公里，海拔爬升673米，难度中高，具体信息见这里
步行 + 拍照 + 用餐，整体约需5-6小时
5月到10月都可以走这条步道，其中，5月和6月的瀑布水量大
具体路线：起点 > Footbridge > Vernal Fall > Nevada Fall > 走 John Muir Trail 下山
推荐路线 - 适合体力中等的同学：
如果体力中等，建议走到 Vernal Fall 休息下就返回（难度低，体验有趣，也看到了最壮观的瀑布景色）
具体路线：起点 > Footbridge > Vernal Fall > Clark Point（景色好，还能眺望 Nevada Fall） > 走 John Muir Trail 下山（虽然绕远，但更平坦，更容易下山），这样往返只需3-4小时
推荐视频：Yosemite Hike | Mist Trail | Vernal Falls
注意：
7月-10月的周一到周四 7am - 3.30pm 很可能会关闭 Mist Trail 的前半段（Footbridge > Vernal Fall），只能走 John Muir Trail 上山，但这样远且无趣（无法贴着瀑布的水雾走），如果今年夏季依然这样，你可以周末再出行，或者在 3.30pm 后走上方的推荐路线（因为路程短，足够在天黑前下山），最新信息见官网
装备：
‣ 食物和水：能量棒 & 午餐，2-3升水（两个瀑布旁都有厕所）
‣ 徒步鞋：路况崎岖 & 湿滑，安全第一
‣ 速干/防水衣服：瀑布附近的水雾非常大；如5月和6月前往，更建议穿 雨衣
‣ 登山杖：有效减少膝关节的损伤，可参考《新手徒步装备推荐》
‣ 备用衣服：如果阴天出行，最好背着干衣服到山顶去换（回程路线不会湿身）
如果你是真的勇士：
到达 Nevada Fall 后可以继续走，尝试登顶 Half Dome！
当然，只有提前做好准备，并抽到 Permit 才可以，3月集中抽一次，徒步前2天也可以抽一次，具体见这里
整体步道信息见 Half Dome via the John Muir Trail
全程17.2英里/27.7公里，海拔爬升1617米
需要日出前出发，爬10-14小时
需要对自身体能真的了解，且装备 徒步鞋 / 橡胶手套 / 登山锁扣 / 登山杖 / 足够的食物和水
推荐小红书笔记：徒步登顶half dome全攻略
推荐视频：14小时瞎爬优胜美地国家公园的一天
Day 4 - 选玩 打卡小众景区
你可以选择：
‣ 北上 Tigoa Road 看高山/湖泊（图中绿线）
该公路仅在6月-11月开放，具体见这里
沿路游客少/清净，景点有 Olmsted Point > Tenaya Lake > Tuolumne Meadows > Mono Lake
游玩结束后可以走395公路（每年10月会变身为加州最佳赏秋公路）返回湾区或洛杉矶
如当晚需住宿，可选择 Mammoth Lakes
‣ 南下 Mariposa Grove 看红杉（图中蓝线）
Mariposa Grove 仅适合4月到11月到访（期间有免费巴士，否则要走很久）
如当晚需住宿，可选择 Oakhurst
玩法1. 北上 Tigoa Road
Olmsted Point Overlook
小众观景点，停车后走5分钟就可以远眺 Half Dome
摄影 by Adam Bailey
Tenaya Lake
人少景美，好评很多的高山湖泊，湖畔有多个停车/野餐点
摄影 by Ross Harding
Tuolumne Meadows
公路边的高山草场，没有 Yosemite Valley 的草场精致，但更开阔，更适合拍照
摄影 by Isaac Garcia
Mono Lake
拍照很有特点，但 现场臭味较大 + 夏季有飞虫 的盐湖，只适合简单停留
停车费3美金，最佳观景点是 Mono Lake Navy Beach Viewpoint
湖边的石头叫 Tufa，中文叫石灰华，是湖水中的碳酸钙沉积物
摄影 by Mick Haupt
玩法2. 南下 Mariposa Grove & Giant Sequoias
这里有500棵以上的红杉树，部分树龄超过1000岁
请定位至 Mariposa Grove Welcome Plaza
停车后，搭乘免费的 Shuttle Bus 前往林区（4月中到11月底运营，禁止自驾），15分钟一趟车，具体时刻见官网；Shuttle Bus 下车后，多数人会走步道 Grizzly Giant Loop Trail（下图中的棕色虚线）
环形，2英里/3.2公里，漫步 + 拍照约需2小时，可以看到倒掉的大树 Fallen Monarch，树龄超过3000年的 Grizzly Giant 和隧道树 California Tunnel Tree
备注：如果旅行时间充足，可以向南驾车4小时，去 红杉树国家公园 看数量更多，个头更大的红杉林
推荐视频：Mariposa Grove Of Giant Sequoias - Yosemite National Park
11月底到4月中没有 Shuttle Bus，且禁止驾车
只能先步行2英里去林区，然后再走步道 ... 仅适合硬核徒步爱好者
推荐视频：Mariposa Grove in Yosemite National Pak
优胜美地冬季攻略
冬季定义：指12月到3月，虽然11月也可能下大雪
冬季气温：平均最高温度是10°C，最低-1°C，天气预报看这里
为什么冬天来：优胜美地的雪景非常美 ！！！（当然，如果是暖冬无雪的话 ... 就不太好看了）
by Jeremy Bishop | Casey Horner
雪地驾车：
‣ 如果你担心雪地驾驶，可以跟 一日游团（239美金，14小时，好评很多）
‣ 因为120公路的山路多，建议从140公路进入公园，路况看这里
‣ 公路有被铲雪，但依然建议驾驶四驱SUV，雪地驾车事项见这个视频
‣ 根据加州法律， 11月初到4月初，所有机动车必须携带雪链 Snow Chains（不伤轮胎的雪链需100-150美金，具体看这里），并在需要时安装（警察会在路边拦车 + 公园入口也会检查；是否需要雪链取决于现场天气，可能公路上需要，到公园时就不需要了，或相反）。安装雪链属于技术活，请提前在 YouTube 上学习并实践（公园附近的加油站/路边也有人可帮你搞定，需40-50美金）... 依然纠结的同学，请看《Yosemite优胜美地去了｜惊吓被困暴雪中》
‣ 冬季天黑的早（4.30pm - 5pm，具体见这里），建议日落前下山
Tioga Road 和 Glacier Point Road 在冬季关闭
玩法1：自驾/巴士赏景
在主景区 Yosemite Valley 里走走停停，拍照/赏景即可（可参考上方春夏秋的 Day1 玩法）
推荐视频：雪地与瀑布，森林与巨岩
玩法2：徒步
积雪多的话，可选择简单的步道，比如 Lower Yosemite Fall Trail
环形步道，长1.1英里（1.9公里），海拔爬升17米，走完约需25分钟
因为有的地方积雪很深，建议在鞋上套 Snow Cleats 保平安，能穿中高帮 + 防水的 雪地靴 更好
推荐视频：Lower Yosemite Fall in Winter
积雪少的话，则多数步道都可以走，比如上方介绍的 Mist Trail
推荐视频：优胜美地国家公园冬季Vlog | Mist Trail
玩法3：看火瀑布 Horsetail Fall
观赏日期：2月中到2月底
观赏时间：
‣ 日落时分，因光线角度的缘故，瀑布的水流会呈现发光的金色
‣ 火瀑布不是每年/每天都有，出现的话也只能持续5分钟
预约：不知道为什么，但2026年无需预约，更多信息见这里
停车：只能停在 Yosemite Falls Parking 然后步行1.5英里（2.4公里）到 EI Capitan Picnic Area 观赏
推荐小红书笔记：赶上了25年优胜美地火瀑布质量最高的一天
优胜美地公园的注意事项
0. 美国的医疗和旅行保险
因为美国的医疗非常贵（X光100-1000美金，急诊需5千-1万美金，普通医院住院2千-5千美金/天）
如果你是美国留学生，多数学校的学费里会自动包含保险，并且医疗保额通常在10万-50万美金，所以在美国旅游时无需额外购买保险！
但如果你的家人来美国玩，则一定要'出发前'购买国内的保险！来美国后再买是无效的！推荐：
美亚“万国游踪” 全球无忧计划（医疗费用50万元人民币，可应对急诊/骨折/住院几天）
美亚“万国游踪” 全球完美计划（医疗费用100万元人民币，可应对ICU抢救，投保费略贵，适合经济条件好的同学）
备注：
1. 美亚的公司总部就在美国（也是中国最大的外资保险公司），网上的避雷多是航班延误等容易扯皮的问题
2. 在美国处理医疗时，请先联系保险公司的客服，确认所需资料（发票/诊断报告等），资料完整才能顺利理赔！
关于优胜美地的黑熊
‣ 优胜美地区域的熊很少，很多同学压根见不到一只 ...
‣ 但真的有熊，也真的可能出现在步道内
‣ 公园的熊多为黑熊，这种熊胆小/攻击性低，所以公园禁止使用防熊喷雾
如果遇到熊
‣ 保持距离，比如45米
‣ 如果近距离遭遇，无法躲开（不要逃跑，可能激发动物捕猎本能），可以把手举起，放大体型，大声说话，吓走它
‣ 不要投食（这样熊会逐渐喜欢接近人类，并因爱生恨，产生攻击性）
推荐短视频：片长37秒，小红书博主：是什么林呀
http://xhslink.com/z2Ltab
如何正确存放食物
因为熊会闻着气味来找食 - 然后撞开车门/箱子/所有能撞开的东西
所以，我们要学会正确保存食物：
‣ 只有白天才可以将食物存在车内，车窗应紧闭
‣ 在营地，食物应保存在专用的 food locker 内
‣ 在公园内的酒店，门窗关严即可
‣ 在野餐区，食物必须放在视线范围内，否则回头有惊喜
其他注意事项
‣ 黎明和黄昏时，动物可能在公路上出没（如发生该情况，应大力急刹车，不要猛转向，否则车辆会失控）
‣ 瀑布/河边玩耍应多小心，预防溺水
‣ 6到9月可能有午后雷暴，徒步前务必查看天气预报
‣ 夏天蚊虫非常多，黎明/黄昏期间最好长衣长裤，并用防蚊液
‣ 园区内有诊所 Yosemite Medical Clinic，电话 209/372-4637，在 Yosemite Village 和 The Majestic Yosemite Hotel 之间
~ End ~
感谢阅读，预祝大家玩的开心！
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更新日志：
2026.1 更新了视频，补充了关于 Half Dome 和 Taft Point 的信息
2025.2 重制了地图，调整了行程
2024.2 继续完善细节，对小众路线做了较多的调整
2023.2 完善了很多细节
2022.1 更新了视频，补充了冬季旅行的信息
2021.1 核对了官网信息，补充了很多视频，重制了地图
2020.1 核对了官网信息，对交通/住宿进行了小更改
2019.3 整片文章更新了50%以上的内容，且去掉了不实用的信息，增加了餐饮/视频/红杉区的介绍